co jest dobre na

Tompoz pisze sie sobie a nie se,ale widac awf jest ci obcy, to na marginesie. Wiesz co to sa impulsy nerwowe i kora mózgowa, a na zawodach to masz podejscia w jakiej liczbie powtorzen? Przeznawco gdzie napisalem, ze ma ktoś wykonywac 1 czy 2 cały czas? Czytaj, a nie przegladaj, a własnie z ze monotonia i metoda cwiczenia ma kasymalnych i [...]

Wklejam swoja wypowiedz z innego posta, w którym też był problem - dokładniej 27% bf/po 50 g oliwy z oliwek do posiłków i pytanie dlaczego odradzam CKD? U Ciebie jest trochę lepiej, ale myślę, że powinieneś przeczytać Odradzam bo nie ma takiej potrzeby męczyć się z 50 g oliwy z oliwek do posiłku i toną węglowodanów w weekend... przy takim % bf [...]

[...] osobą a Twoje poziomy Testosteronu są na prawde bardzo dobre. Osobiście nie widzę żadnych przesłanek u Ciebie do zastosowania Clostilbegytu. Jak wspominałeś Twoim problemem jest słabe libido, w wynikach badań widać lekko wysoką prolaktynę i na niej powinieneś się skupić stosująć Dostinex ale tutaj też musisz uważać by nie zbić go za mocno. [...]

Wiesz, tutaj jest duzo pytan. Ciezko odpowiedziec co bylo by dla ciebie najlepsze, malo o tobie wiadomo. Czy jestes twój tłuszcz jest spowodowany tym ze źle sie odzywiasz czy poprostu zawsze miałeś z tym problem? Proponuje wprowadzic diete i zmienic trening na wytrzymałościowy w celu podkreślenia definicji mięsni i zgubienia [...]

[...] Poniedziałek 14 lipca 2008 dieta: późno wstałem zjadłem płatki nestle fitness i grałem do drugiego sniadania (uznaje to jako cheat meal bo żadnego jeszcze nie miałem,a więc jest spoko. płatki nestle fitness omlet z owsianymi karkówka+ryż brązowy trening >od razu po treningu banan karkówka+ryż brązowy (właśnie jem) pójdzie pewnie jeszcze [...]

[...] nieporozumień po tym, jak prasa opublikowała jego krytyczne wypowiedzi na temat Keane’a, Hartsona i trenera bramkarzy. - Szczerze mówiąc, między nami wszystko jest w porządku. Była przy tym kupa śmiechu i nikt nie uwierzył w to, że mogłem coś takiego powiedzieć o Royu i Johnie. Chłopaki nie wierzą w takie historie pisane przez [...]

1. Klimatyzacja - jest być i koniec całego. Jeśli nie może trwać 3 minuty w ringu i nie może odzyskać w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze [...]

[...] dlaczego (zawsze jak wypije to staje sie cholernie spiacy...) z kolei napoje dosc fajnie mnie pobudzaja, osobiscie polecam MAX Power'a z biedronki za 2zl (dziala przy czym jest tani) w sumie wedlug mnie jest w cholere podobny do Red Bulla, a co do Tigerow w saszetkach sa takze tanie i dosc dobre... Max Power : Wartosc odzywcza w 100 ml: [...]

Pierwszy posiłek jest w miarę OK, potrzeba mu warzyw i zdrowych tłuszczy (orzechy np). Drugi też w miarę, tylko ponownie brak warzyw i polecam do niego oliwę z oliwek. Trzeci nie ma sensu, bo to tylko węglowodany proste i tłuszcze, więc proponuję go zamienić na coś, co będzie miało dobre białka (ryba, mięso, odżywka?), mniej tłuszczy (mogą być [...]

[...] kawą. Hell FIre poleci w ciągu, z ewentualnym podbiciem dawki (chociaż wątpie). Póki co jutro zapijam kawą. Dodam, że potliwość ciutek większa. Zastanawiającym dla mnie jest pora działania stymulantów. Przy takich mocnych, poranny trening jest na tętnie np max 145 (dzisiaj MC), a popołudniem rozgrzewka i 155, ćwiczenia 160-165ud/min. No ale [...]

Ehhh... "Przy okazji napiszę, że nie jestem za tym by od razu układać zbilansowaną dietę, liczyć wszystko itd. Osoby początkujące będą miały z tym masę problemów i na pewno łatwiej będzie im przejść pierw na racjonalne żywienie a w trakcie poszerzania wiedzy ulepszania swojego jadłospisu." Zastosuje sie chyba do tej podpowiedzi z "10 wskazówek..." [...]

Ooo jak miło ze tyle ludzi tu jest z Lublina Helssing planu jeszcze nie mam, będę miala jak wybiore się do klubu, o ile mi tam ułożą a poki co wybrac się nie mogę, mam nadzieje ze dzis/jutro wreszcie mi się uda tam dotrzec! Wiem jedno - na pewno będę uczęszczać na zajecia Magic bar, bo jest to cos co bardzo lubie i przynosilo u mnie dobre efekty [...]

[...] wyglądające i nic więcej. Zdzierają stopę, są ciężkie i mało elastyczne. Nie da się w nich biegać, a tym bardziej iść wiele kilometrów. A rzeczą eliminującą je z działać AT jest ich twarda podeszwa, która robi tyle hałasu co obcasy. Dlatego żołnierze zastąpili te buty innymi (najprawdopodobniej żołnierze GROMu sami dobierają sobie buty). Noszono [...]

[...] do tego, możemy odjąć, jednak to kwestia tylko ustalenia. Kto ma trójbój opanowany to wyniki będą lepsze o tych, którzy na codzień nie dźwigają żelastwa, jednak czy aby to jest wyznacznik "prawdziwego mężczyzny"? Wydaje mi się, że trochę za bardzo w dyskusję poszliśmy, zamiast skupić się na zasadach mających na celu wyłonienie "najsilniejszego" [...]

[...] sie razem z Toba. O to chodzi. Wynika maja byc. odkąd zacząłem cwiczyc wg tego planu. Nie mam pojęcia ile przytyłem (nie mam wagi ) i o ile zwiększyły mi się obwody, ale jestem pewien, ze skoczyło mi wszystko i to szybciej niż kiedykolwiek Jesli nie masz wagi to wez od mamy centymetr. Pomierz ramie, klate, talie, uda. Trzeba sledzic progres. [...]

Być może takie rozwiązanie będzie dobre. Ciężko mi stwierdzić na ile te dwa tygodnie pomogą. Wydaje mi się, że raczej będzie to zbyt krótki okres. Istotne jest również to, co dokładnie robiłeś wcześniej. Nie widzę abyś to opisywał. Jeżeli np. jesteś po dłuższej redukcji, to dalsze przebywanie na ujemnym bialnsie kalorycznym niekoniecznie będzie [...]

Z kręgosłupem jest sparaw dość skąplikowana co do mięśni głębokich to racja ,a trening na piłce daje rewelacyjne rezultaty. Trening prostowników jest bardzo ważny bo to mięsnie mające podstawowe zadanie stabilizacji kręgosłupa ale często zapominamy o brzuchu ( w sensie siłwoym) jeśli choć troszkę odstają od prostowników następuję zachwiane [...]

Czyli rozumiem , że cykl ogólnie jest dobry ? Możecie mi dokładnie z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu [...]

[...] poznał jakiegoś niemieckiego lekarza który powiedział ze jak długo brał leki na zmiejszanie kwasu zołądkowego, zła dieta i tak dalej to trzeba wymieść wszystkie bakterie bo jest ich za dużo, kilkukrotnie gastroskopia pokazywała stan zapalny bez nadżerek i to prawdopodobnie od braku kwasu żoładkowego i od namiaru bakteri w jelicie cienkim. Bardzo [...]

No właśnie z tym martwym jest problem. Dotychczas robiłem i wiem, że jest to bardzo dobre ćwiczenie, które przekłada się na siłę w każdym innym. Ale ostatnio nadwyrężyłem sobie coś w okolicach łokcia prawej ręki podczas martwego. Zauważyłem jakiś problem z łopatką (chyba) bo podczas podnoszenia jedną rękę mam niżej niż drugą przez co przeciążyłem [...]